耳朵嗡嗡響 做好四點可緩解
莫名其妙耳邊就會出現(xiàn)嗡嗡嗡的聲音，揮之不去，讓人束手無策。臨床上把這種現(xiàn)象叫作特發(fā)性耳鳴，也就是找不到明確病因的耳鳴。對于這種耳鳴，可以不做特別干涉，做好四點可緩解癥狀。
避免強聲刺激。強噪聲或長期的聲損傷是耳鳴的重要因素，應(yīng)予以避免；盡量減少長時間使用入耳式耳機(jī)。
將感知放在呼吸上。出現(xiàn)耳鳴時先安靜地坐下來，閉目深呼吸，慢慢吸氣，然后慢慢呼氣。避免情緒的劇烈波動。
按摩頭頸部。按摩可以促進(jìn)頭頸部肌肉的放松和血液循環(huán)的增加，減輕頸椎壓力，從而改善耳鳴癥狀。
別經(jīng)常挖耳朵。不管用什么工具挖耳，都是侵入性操作，都具有危險性。
據(jù)健康時報
