共創(chuàng)食安示范城市 共享美好幸福生活丨兒童飲食提示
關于零食飲料：小零嘴兒，大學問
正規(guī)渠道選購。在正規(guī)的商超、市場等購買，不要買來歷不明或過期的食品，索要購物憑證。
查看配料表和營養(yǎng)成分表。應仔細辨認食品類別，查看配料表和營養(yǎng)成分表，優(yōu)先選擇含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品；留心市面上一些冠以“兒童”字樣的食品，很多家長會誤以為是專門給兒童吃的。其實，我國目前并沒有兒童食品的相關標準，提醒家長不要被誤導。
零食不能當飯，冷飲適時適量。優(yōu)先選擇正餐中不容易吃到的食物作零食，如時令水果、堅果等。避免高鹽、高糖、高油等零食，避免吃重口味和刺激性的零食。特別需要注意的是，零食不可代替正餐，不在臨近正餐和臨睡前吃零食。吃冷飲要注意不能一次吃太多，不在空腹或劇烈運動后吃冷飲，以免引起兒童胃腸不適。
關于在外就餐：安全衛(wèi)生，良好習慣
選擇正規(guī)餐廳。家長要注意查看餐廳的食品經(jīng)營許可證，優(yōu)先選擇衛(wèi)生條件好、信譽度高、餐飲服務食品安全監(jiān)督量化等級高和實施“明廚亮灶”的餐廳。
培養(yǎng)健康用餐行為。用餐時要專注，避免嬉戲和打鬧，以免發(fā)生嗆咳等意外。使用公筷公勺，鼓勵分餐。教會兒童掌握正確使用碗筷方法，養(yǎng)成不挑食、不偏食、細嚼慢咽、不暴飲暴食、不浪費食物的健康飲食行為。同時，家長要照顧好孩子，提醒注意餐桌禮儀，不要讓孩子在餐廳內(nèi)亂跑，避免摔倒或燙傷。 （來源：食安中國）
